姐姐是过来人，相信我没错的！我从120斤减到100斤就是这种方法！
一，早餐，粥，煮蛋，不要煎蛋，不要香肠，面食，相对来说早餐可以多吃，因为一天的营养主要在早上，切记不可不吃早餐，不吃的话，身体就要从细胞组织提取营养，减轻身体抵抗力
二，午餐，蔬菜，不吃肉，是在想吃可吃鸡肉和鱼肉，吃米饭，尽量少吃面食，这是和早餐不同的，饭后半小时，吃一个苹果，果酸促消化
三，晚餐，蔬菜，水果，不吃主食，记住，只要是水果就不会发胖，因为里面有纤维素，、有清肠作用
四，事实上你上第二节晚自习后回很饿，可以和牛奶，但是一定要选低脂的
五，有信心，对你自己说你可以的，想象一下漂亮的衣服，给自己动力
记住多吃水果，多喝水，最重要的是要坚持，坚持，坚持，再坚持！
还要你要是觉得自己有毅力的话，可以试试苹果三日瘦身法三天只吃苹果，饿了就吃，可以吃到饱，但是记住不可吃别的，坚持住，
3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。

　　苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。

　　应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。

少吃零食，多吃水果，姐姐我现在在大学，身材感觉不错，我依然在坚持，相信你也可以！祝你早日找回自信！


提问者对答案的评价:
谢谢`