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  答案  回答者：明白人  级别：新手 (2005-08-11 09:39:46)    减肥水果排行榜

1 苹果 　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

2 葡萄柚 　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!

3 蕃茄 　严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!

4 菠萝 　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

5 香蕉 　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

6 奇异果 　维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦! 我来“揪”错 我来评论 投诉 ↑回页首
其他回答  回答者：珂逸   级别：新手 (2005-08-11 09:07:31) 　　苹果．葡萄柚．番茄．柠檬.奇异果 我来评论 投诉 ↑回页首  回答者：cxr870930   级别：学妹 (2005-08-11 16:39:28) 　　吃些开胃的，但别一饿就吃，要在你该吃的时候吃就行啦，用吃减不是太效果
我告诉你一个吧我的秘诀呀，走路，其实每个人都认为跑步能减肥其实不然，因为跑步会使小腿肌肉紧绷，以后就更难减了，快速走路，每天坚持走路早晚各一次，走的路要长些，而且要快些，要一天比一天快，直到不能再快为止，我以前从加到车站需要20分钟现在是十分钟，收获不小吧？而且减了13斤呢，而且因为每天坚持食欲也小了，最爱吃水果，对了要多吃水果少吃饭，尤其是晚上，千万别以吃的高兴就忘了行，更不要节食，和平常一样就行啦，你很快会觉得肚子和腿瘦下来了，还有别忘记没事的时候多用手晃动腿反正有时间就多做，因为能帮助脂肪的散热，消除脂肪，到时你会感觉到腿很热很嘛，那是就有效果拉，而且在以晃动腿的同时胳臂也在动，那样胳臂也在运动，切忌不能因为任何原因而半途而废，这是最大的忌讳，而且也不会累的，最后嘱咐不要祭吃呀，那样会反弹，不然我保证不会反弹，你自己试试吧，加油阿，会有收获的 我来评论 投诉 ↑回页首  评论 我来评论   评论者：水上花521  (2005-08-11 20:58:01)对 cxr870930 所写回答的评论  谢谢啊.这个方法还不受罪来.   投诉   

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