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科学节食 运动健身
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日期：2007-09-22 12:23:06
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1．减肥的关键在于运动 要减肥一是节制饮食，二是加强运动。即减少摄入的热量和尽量消耗体内的热量。美国专家的调查表明，要使减肥持久坚持下去，除了有节制地减少摄人的热量外，必须增加运动量。 2．科学节食与运动的相结合 一般减少碳水化合物及脂肪摄入，仅对轻度肥
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分类体型分类减重
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日期：2007-09-22 12:23:06
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减重方法千万种，要有效的减肥不是看方法，而得从你的体型分析起，先了解体型分类之后，再对症下药才是好方法喔！ 瘦肥型 ＊定义：体重低於标准10%以上，但体脂肪量高。 ＊建议：饮食-均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补充，但应减少高脂肪与甜食的摄
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喝尿减肥毫无根据
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日期：2007-09-22 12:23:05
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近日在成都等地，突然兴起了一股喝尿减肥热，许多身体肥胖的女孩不知从哪里搞到这种“秘方”，有喝自己尿的，也有花钱买所谓“童子尿”的，使用者花样百出，毅力惊人。为此，专家告诫爱美女性：喝尿减肥毫无根据，弄不好还会中毒。 江苏中医研究所的张寒教授告诉记者，
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美丽中的风险
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日期：2007-09-22 12:23:05
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自打中国第一“人造美女”———北京女孩 郝璐璐 推出后，各地申请加入“造美工程”的女孩层出不穷，造美运动一时风起云涌。如今的整形美容已不再局限在一两个小手术，而是名副其实的“工程”。以 郝璐璐为 例，其整容历时近200天，耗资30万，涉及全身10多处，包括隆鼻
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美腹美轮美奂
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日期：2007-09-22 12:23:05
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说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌，于是大家用器械练腹肌，早晚在地上做仰卧起坐，经过一段时间结果怎么样？大部分人除了把脂
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粗腰中的隐患
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日期：2007-09-22 12:23:03
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肥胖问题专家近日在京首次公布了中国成年人群适宜的腰围数：男士为85厘米，女士为80厘米。调查表明，腰围超标者的心脑血管疾病危险将有明显增加。 国人的这一安全腰围是中国肥胖问题专家组历时9个月，在全国21个省市自治区的30万成年人的腰上“量”出来的。 调查显示，
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健美不等于瘦身
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日期：2007-09-22 12:23:03
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一些爱美心切的女性朋友常常问健身俱乐部的教练：“训练可否使我的腿变得长一些？”“能否把腹部的脂肪给练到胸部去？”还有人干脆问“我什么时候能练得跟你一模一样”等。 李慧教练说，人的体型、五官及整个生命过程都受遗传因素的制约，而我们练健身操只能在遗传因素
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新妈妈之产后瘦身
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日期：2007-09-22 12:23:03
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原本体态窈窕的妇女，经过妊娠分娩后，身体逐渐“发福”，究其原因，主要是产后多吃少动。导致皮下脂肪丰富，腹壁脂肪增多。那么，产后如何保健才能保持窈窕？ 一、合理膳食，营养适度 为哺乳需要，吃些高热量食物是必要的，如鱼、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜及
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肥胖者小心动脉硬化
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日期：2007-09-22 12:23:02
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中国医药学院附设医院研究发现，肥胖的病人经由控制腰围与腰臀围比，糖尿病患严格控制血液里血糖的病患维持稳定的血压，高血脂的病患则应注意血液血脂肪的含量，并养成良好的运动习惯，才是预防动脉硬化的不二法门。 农历春节刚过，很多罹患高血压、糖尿
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减肥要注意肠道老化现象
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日期：2007-09-22 12:23:00
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日本最新研究发现，年轻人肠道老化现象有增加趋势，且为了减肥不吃饭，只吃零嘴，以致坏菌明显增加。 根据日本知名微生物学权威博士报告显示，日本年轻人肠道老化现象已有增加趋势，以19岁女性为例，原本体内应有10%至15%比菲德氏益菌，现在仅剩下0.001%，原因即是减肥
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胖女人易流产
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日期：2007-09-22 12:22:59
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体重过重的妇女在进行人工受孕治疗的同时，应该减肥来增进生育的机会。 在澳洲，当地生殖学和胚胎学的学者指出，肥胖的妇女比一般的妇女有50％以上的机率会流产。实际上，肥胖妇女流产的机率是体态纤瘦妇女的两倍。 有学者专家指出，体重是比年龄或其它因子更容易影响
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母乳小孩体重正常
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日期：2007-09-22 12:22:58
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儿童及青少年的“肥胖”容易造成严重的健康问题，而“肥胖”更是难以治疗，美国哈佛医学院的研究指出婴儿喝母乳可以预防日后的肥胖。另外，也有学者建议，在婴儿期一年之内应喂食母乳。 肥胖常常是戏剧化的出现在儿童和成人的身上。体重过重的青少年易于有高血压与高血
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亦胖亦瘦任你选择
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日期：2007-09-22 12:22:57
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当前，减肥之风风靡世界。每天有数以万计的人在减肥，，还有成百上千的人在幻想需要减肥。种种迹象表明：我们中的一些人愿不惜一切代价减肥以达到当今理想的体形。但是瘦真是值得追求的吗？ 科学家们一直在研究营养不良的后果，这些研究对象是鼠类而不是人。研究表明，
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远离无效减肥
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日期：2007-09-22 12:22:57
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1.三温暖、泡温泉、沐浴盐等，只让身体暂时脱去一些水份，喝水体重就回来了。 2.瘦身霜及减肥霜应该只是润滑剂，以便于按摩；而按摩推脂是属被动性运动，顶多可促进血液循环，或让皮肤更加紧实，能否消脂令人怀疑。 3.服用泻药则易引起贫血及肠胃疾病，若停止服用，体
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