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[减肥营养]
蔬果减肥 小心越吃越肥
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日期：2007-09-22 13:34:43
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许多人有这样一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。 这是因为这些人没有经过选择，过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，无法被机体消耗，堆积
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[减肥营养]
减肥 管好你的那张嘴
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日期：2007-09-22 13:34:42
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一般情况下，减肥都需要通过控制一定的饮食来配合。说起来容易，做起来可并非易事！下面是一些减肥人士管住自己小嘴巴的诀窍，看看对你有没有管不管用？ 1 买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，一打开冰箱自己先觉得“没劲”了，自然没有吃的念头。 2 吃饭时，最好挨
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[减肥营养]
减肥“筵席”荤 素 汤
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日期：2007-09-22 13:34:41
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下列菜谱是以美国《食物与营养百科全书》介绍的对成年人理想体重的估算为基础，并以中国营养学会推荐的每日膳食中营养素供给量为参照，按正常人摄入热能1/6的比例设计了减肥者的食谱。这些食谱确保你在热能摄入量指标减低的同时，并不减低身体所需要的各种营养素的摄入
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[减肥营养]
推荐菜谱 抵制中年发福
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日期：2007-09-22 13:34:36
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人到中年，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。 肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的肥胖，采用不同的食疗方案，可以收到满意的疗效。 腰身粗壮的人，一日三餐
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[减肥营养]
这样喝水 一月减10磅
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日期：2007-09-22 13:34:35
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我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！ 最近流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？请看－揭开喝水减肥
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[减肥营养]
都市减肥一族的三餐搭配
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日期：2007-09-22 13:34:34
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减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐。 早餐： 由于一夜未吃东西，人体血糖下降，如果省略早餐，会使我们一上午的情绪都不稳定。合
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[减肥营养]
三天吃苹果，肥胖远离我
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日期：2007-09-22 13:34:31
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众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这就是“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固
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[减肥营养]
肥胖关不关快餐的事
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日期：2007-09-22 13:34:31
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就像法国的奶酪、意大利的面条、印度的咖喱、中国的饺子一样，快餐是与每个国家的食文化紧密联系在一起的。在美国，快餐食品是一个规模巨大的行业，但同时又是一个被普通人们热爱，被医生、律师与营养学家们团团围攻的行业。据统计，在美国，大约有37%的少年儿童体内脂
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[减肥营养]
减肥品促销骗术内幕惊曝
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日期：2007-09-22 13:34:30
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在水里泡点树叶说能减肥，照样有人买！如此火爆的市场自然会引来众多捞一把就走的不法商家，良莠不齐的各色减肥品，能减的、不能减的全部打出了减肥的旗号。近日，一位深知内情的业内人士道破减肥市场不法厂家商家的五大骗术。 价格标高卖低 有一些减肥品，标价很高，
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[减肥营养]
胖人适合吃哪些肉
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日期：2007-09-22 13:34:29
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一般来讲，肥胖的人食欲都较好，也喜欢吃肉食。因此，在吃饭时，胖人既想吃肉又怕吃肉，担心吃肉会使身体进一步发胖。其实，胖人也可以适当吃些肉，下面几种肉就比较适合胖人吃。 鸡肉： 每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，而脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，
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[减肥营养]
谷类早餐让女性更苗条
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日期：2007-09-22 13:34:26
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《美国营养协会期刊》刊登的最新研究显示，在保持健康体重方面，吃谷类早餐的女性占有优势。 马里兰州医学研究中心对加州、俄亥俄州和马里兰州的2379名少女进行了10年的追踪调查，这些少女年龄在9到19岁之间，该项调查要求受试者记录在这10年中不同时间段连续3天的饮食
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[减肥营养]
瘦身食谱中的必备食物
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日期：2007-09-22 13:34:26
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每个女人都梦想一个魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身效果很难达到。如果你正在尝试寻求一种有效的方法，不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀。从科学安排你的饮食做起，即能轻轻松松达到你的瘦身目标。 你需要做的就是，在你
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[减肥营养]
听轻音乐用餐减肥法
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日期：2007-09-22 13:34:25
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许多的减肥方法，终究离不开毅力二字，唉～心想如果能够轻松达减肥效果该有多好！根据美国保健专家研究发表，进食时听轻音乐有助于减肥的功效喔～您不需特别强制节食，就可以轻轻松松的减肥成功。 为什么进食时听轻音乐可以减肥呢？原来轻柔缓慢的音乐，可以让人精神松
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[减肥营养]
18种食物让你越吃越瘦
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日期：2007-09-22 13:34:24
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许多mm，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意 1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及
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