- 蔬果当烟神情气爽
- 发布日期：2007-09-22 13:20:24 点击：0 评论：0
- 不少人在戒烟后，不出一个月，就胖了一圈，这绝非因为吸烟可“ 减肥 ”或“保持身材”而是每吸一口烟，身体机能会很忙，血管要泵血，肝要处理焦油，所以身体会消耗很多能量，若然停止吸烟，能量便会储存于体内。 此外，香烟的焦油及尼古丁会减低味觉及嗅觉的敏感度。戒
- 吃得好瘦得妙
- 发布日期：2007-09-22 13:19:56 点击：0 评论：0
- 试试看，破除旧习惯、建立新的饮食习惯，体重计上的数字会悄悄下降， 你还会重新变得快乐起来，以下就是“吃”的 减肥 之道： 1.吃，就是吃。用餐时聚精会神。不要看书、看电视、和算你的帐单。 2.在家里的同一个房间里进食，不论三餐还是吃零食。 3.餐前喝一碗营养丰
- 饭后茶，瘦身之门道
- 发布日期：2007-09-22 13:19:53 点击：0 评论：0
- 世界上一般人口的身形基本分两种，丰衣足食营养好的地方，偏肥的人居多。台湾儿童以前大多偏瘦，现时在台式饮食和西方饮食的结合下，肥身形的占大多数。非洲或部分热带地方的人，由于粮食不足，身体都比较瘦弱。 实际上体质偏肥偏瘦也不好，增肥减瘦在饮食中下工夫有很
- 吃出来的苗条
- 发布日期：2007-09-22 13:19:51 点击：0 评论：0
- 希望全年都能保持身材苗条？以下秘诀将有助你在运动少时，仍能持之以恒，可令身材不至因为运动减少而“走样”。 1． 细咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是 减肥 的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能
- 克服饥饿压抑食欲
- 发布日期：2007-09-22 13:19:42 点击：0 评论：0
- 食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感；再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以加重重量，也容易产生饱足感。 克服饥饿感的方法如下： 1.三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感。 2.三餐
- 鸡蛋减肥者说
- 发布日期：2007-09-22 13:17:31 点击：0 评论：0
- 所谓鸡蛋 减肥 ，就是连续两星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5—9个鸡蛋，分3次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。由于这个方法能使体重快速下降，因而备受很多人瞩目。 下面是几位用此法减肥者的心得，让我们听一听他们减肥的经历吧! “我本身
- 拒绝诱惑尽享美食
- 发布日期：2007-09-22 13:17:28 点击：0 评论：0
- 对大多数营养过剩、正在 减肥 的上班族而言，最好的减肥方法，当然是减少外出进食，远离过多的脂肪与美食的诱惑!但是，在那么繁忙的工作下，是很少人会有足够的时间能自备午餐、或是晚餐，而需要外出去用膳的。 在餐厅里能选择的美食众多，常常会让人在欲罢不能的吃到
- 享瘦有方，5大水果减肥
- 发布日期：2007-09-22 13:13:37 点击：0 评论：0
- 要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段。 我最喜欢的五大瘦身水果分别是苹果、小番茄、芭乐、奇异果和葡萄柚。 1.苹果apple 挑选的方法：要注意轻敲苹果时，声音要清脆，颜色要漂亮、红润。 可以瘦小腹，帮助小腹保持平坦。我每天早上
- 8种食物助你清油脂(图)
- 发布日期：2007-09-22 13:13:31 点击：0 评论：0
- 知道有八种食物可以清扫油脂吗？这八种食物很常见，但是其中功用却不一定被利用全面，今天，我们就来看看吧—— 1、茶 可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 茶中含有大量的食物纤
- 最新推荐：十日瘦身套餐
- 发布日期：2007-09-22 13:13:23 点击：0 评论：0
- 鸡蛋是理想的蛋白质来源——只有75千卡热量，却含有丰富的维生素和矿物质：维生素A、B、D、E，钙，磷和铁质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱，会使你轻松愉快地除去多余的脂肪，因为，除了淀粉和食糖是绝对禁止的以外，你可以随意改变食物种类 十天内变瘦的注意事项： 每餐
- 7小方 塑造你的魔鬼曲线
- 发布日期：2007-09-22 13:13:19 点击：0 评论：0
- 1 ．细咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。 2 ．“辣”出新陈代谢 辣椒含有的辣椒素，据说能促进新
- 15种可调整身材的食物
- 发布日期：2007-09-22 13:13:16 点击：0 评论：0
- 1. 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2. 芝麻 芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3. 香蕉 香蕉虽
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