- 男士减肥之另类口号
- 发布日期：2007-09-22 18:06:48 点击：0 评论：0
- 关键字：减肥 男士 男士们或坚持锻炼，或掏出钱包购买减肥药，或拒绝美食诱惑，在这些男士中，记者也发现了一些关于减肥的新口号。 口号一减肥为了“见家长” 小李马上要去女朋友家，这件大事可是关系到是否娶得美人归的“关口”，能不能过关，自己心里也没谱，他决定
- 这些温和运动才利减肥
- 发布日期：2007-09-22 18:06:46 点击：0 评论：0
- 温和运动是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度锻炼”。所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2~3小时的乒乓球。 温和运动通过一定量的全身运动，全面改善人体的机能，进而提高人体的素质。有氧运动的特点是：运动所需的能量主要由氧化体
- 瑜伽真的能减肥吗？
- 发布日期：2007-09-22 18:06:45 点击：0 评论：0
- 虽然瑜伽的始创并不是为了减肥，但练习瑜伽却完全可以达到塑身减肥的功效。这令众多瑜伽练习者惊喜不已。这得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。瑜伽体位法同样可以
- 美国流行低氧运动
- 发布日期：2007-09-22 18:06:44 点击：0 评论：0
- “有氧健身”、“有氧操”是人们耳熟能详的健身方式。然而在美国纽约的健身行业里，低氧健身却开始成为最受欢迎的一种健身运动。越来越多的美国人也热衷于用人工方法降低氧气含量的健身馆去做“低氧运动”。 低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健
- 科学冬泳七项基本原则
- 发布日期：2007-09-22 18:06:44 点击：0 评论：0
- 众所周知，冬泳由于通过冷空气和冷水刺激人体进行锻炼，因此对促进血液加速循环、增强心肺功能、提高免疫力等均有很大帮助。冬泳也因此得到了“血管体操”的美誉。需要体提醒的是，上述的优点全是基于科学冬泳基础之上的，因此，掌握科学的东泳方式和方法就显得尤为重
- 运动健身八字方针
- 发布日期：2007-09-22 18:06:41 点击：0 评论：0
- 快乐选择自己喜欢的健身项目，可以从中得到无穷的乐趣，健身、健心效果都会显著。如果是自己并不喜欢的运动，容易出现坚持不了多久就放弃的现象。有了兴趣、爱好，才能自觉、主动、积极地参加健身活动。 适合要综合自身的健康状况，以及周围体育设施、环境、生活条件等
- 世界各国新奇有趣健身法
- 发布日期：2007-09-22 18:06:40 点击：0 评论：0
- 与中国老人相比，国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌，给晚年生活增添了不少乐趣。 巴西：最柔和的健身方式——爬行 在巴西，老年人的健身方式多种多样。而现在，最受老年人喜爱的还要数“爬行”这种健身方式了。为了能把“爬行”这项有利于老年人身体健康的运动推
- “拜日式”瑜伽舒展背脊
- 发布日期：2007-09-22 18:06:39 点击：0 评论：0
- ●提示：首先练习１～6个动作。完成顶峰式后，吸气，双脚跳向两手之间，身体慢慢还原直立，呼气，双手合十于胸前，回到祈祷式，再以5、4、3、2、1的反顺序重复，最后再次回到祈祷式。 瑜伽“拜日式”姿势1：祈祷式 动作： 双脚并拢直立，双手合十于胸前，呈祈祷姿势，
- 用跳舞毯健身要有节制
- 发布日期：2007-09-22 18:06:35 点击：0 评论：0
- 跳舞毯在休闲健身领域可谓风头正劲，然而持续不断地跳下去，会变成剧烈运动，出现无氧运动状态，对身体不利。因此在跳舞毯上运动最好不要超过1小时。 有氧运动才是最佳的减肥运动，特点是强度低、有节奏、不中断，对技巧要求不高，可消耗体内多余脂肪。因此，跳舞毯上
- 打造美人鱼曲线清凉操
- 发布日期：2007-09-22 18:06:34 点击：0 评论：0
- 水中锻炼好处多多： 运动效果明显--如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中比陆地至少要多用6倍以上的力量。 消耗热量更大--水的散热性远大于空气，是空气的28倍之多。实验证明，一个人在水中运动20分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动一个多小时。 减少运
- “柔性”女人3段就位(组图)
- 发布日期：2007-09-22 18:06:33 点击：0 评论：0
- 当你弯腰伸手向下够时，能够到脚趾？脚踝？还是膝盖？你能脚尖向前转过腰向后看保证不会“闪了”吗？你的两手能绕过头顶接触到对侧的耳朵吗？5年、10年、20年之后你还能做到这些吗？研究表明，25岁开始，坚持每日伸展3分钟，待到50岁的时候，身体的柔韧程度仍然可以像2
- 适度健身避免腿痛
- 发布日期：2007-09-22 18:06:33 点击：0 评论：0
- 健身时，有些人常常会出现腿痛的现象，而且大多数出现在胫骨（又称迎面骨）部位。 出现这种现象的原因主要有两个方面：一是由于健身时运动过度，肌肉长期反复收缩牵拉，引起胫骨负担过重造成腿痛；二是由于很多人是在柏油路面上跑步，因为地面坚硬，运动时脚着地的反作
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