- 伸伸懒腰好处多
- 发布日期：2007-09-22 18:24:15 点击：0 评论：0
- 人们工作学习时间长了，特别是伏案时间长了，有时候就会不由自主的伸个懒腰，当您做完这个动作马上就会觉得全身舒展，精神爽快，十分地自在。就是一个人没有疲劳的时候，如果有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适。 所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动
- 减肥茶让减肥出岔儿！
- 发布日期：2007-09-22 18:24:15 点击：0 评论：0
- 时下最热门的莫过于 减肥 茶，通常我们也看到有些人喝了确实减轻了体重，但是，喝茶如何能 瘦身 呢？其中到底有什么成分？其实这些产品许多都添加了安非他命、芬他命等禁药，服用后虽然可以抑制食欲让体重减轻，但是也常伴随 高血压 、心悸等副作用，如果不小心上了瘾
- 发胖前的苗头
- 发布日期：2007-09-22 18:24:15 点击：0 评论：0
- 身体发胖影响 美容 ，也容易诱发各种疾
- 窈窕身体的锻炼姿态
- 发布日期：2007-09-22 18:24:14 点击：0 评论：0
- 最佳的臀部 锻炼 姿势： 单足站立，抓住脚踝。这种伸展姿势在塑造臀部的曲线的同时，不会在某种程度上抵消使腹部的练习的效果。 作法： 站立，右侧身体靠椅或墙以保持平衡。抬左脚，用左手抓住脚踝。身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒。每条腿重
- 性感“懒”美人--舒淇
- 发布日期：2007-09-22 18:24:14 点击：0 评论：0
- 身材性感的舒淇一向以 健康 而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。然而，身材让人羡慕的她却坦承自己“很懒”，是个非常不喜欢上健身房流汗，对美食来者不拒的人。那她怎么保持了这么好的身材呢？ 经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以轻松 减肥
- 金秋狙击小肚腩
- 发布日期：2007-09-22 18:24:12 点击：0 评论：0
- 就像每个女人都永远觉得自己的脸蛋儿不够完美一样，好像几乎每个男人都少不了一种“恨腹”情结。每天朝九晚五坐在办公桌前，缺乏运动，让不少白领男士都早早地变得大腹便便，刚三十出头小肚腩就找上门来，眼看着初秋的小肥肥，更是争先恐后地往身上贴，唉，没法儿不头
- 简单易行的减肥方法
- 发布日期：2007-09-22 18:24:12 点击：0 评论：0
- 1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。 2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。 3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。 4.体转运动：左右各4次，做2组。 5.体前曲：8次。 6.
- “波霸”美女练出来
- 发布日期：2007-09-22 18:24:10 点击：0 评论：0
- 拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形 步骤： 1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。 2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。 3、然后再换另一侧做相同的动作即可。 合十操：集中、托高胸部 步骤： 1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手
- 暴力瘦身新概念
- 发布日期：2007-09-22 18:24:09 点击：0 评论：0
- 出拳、踢腿、挥拳、呐喊－－这不是比赛，而是在 减肥 。一种源于跆拳道和拳击的健身运动， 自从 进入各大健身房后，已成为深受人们青睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎。 减肥用上了拳击动作 有氧搏击操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界
- 窈窕身材天天15分
- 发布日期：2007-09-22 18:24:08 点击：0 评论：0
- 天天喊着想 减肥 ，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿——不再是梦！ 腰腹练习 1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。 2.利用腹部肌
- 秋天的深度减肥
- 发布日期：2007-09-22 18:24:07 点击：0 评论：0
- 魔鬼训练不一定练就魔鬼身材！ 一个实验：参加者：72名志愿者。进行跑和走的运动30分钟。并在运动前后，分别检测血液中促进脂肪燃烧的 瘦身 蛋白浓度，发现86%受试者的瘦身蛋白浓度有显著上升。继续加大她们的运动强度，却发现随着运动强度的不断增加，瘦身蛋白明显减
- 哪项运动适合你？
- 发布日期：2007-09-22 18:24:07 点击：0 评论：0
- 对爱美的都市女性来说，上健身房 瘦身 是一种时尚，也是一种需要。然而面对杭城遍地开花的健身房，和里面琳琅满目的运动项目，健身者往往会茫然失措。那么运动前你不妨先了解一下，以便对症而动。 瑜伽形体操 目前健身市场的热门项目。它是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础
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