- 跟我学居家美腿操(组图)
- 发布日期：2007-09-24 13:29:49 点击：0 评论：0
- 修长、笔直的腿型，是每位时尚MM所向住的，对于现在流行于MM间的各种美腿运动，好多人都趋之若骛，其实美腿也可以很简单，在家中只用一把椅子就可以练出美腿呢！ 大腿外侧运动 1、在家中找一把椅子，右手扶着椅背，左手叉腰。 2、左脚向外抬高45度，然后放下，反复练习
- 10秒钟瘦腿绝对计划
- 发布日期：2007-09-24 13:29:48 点击：0 评论：0
- 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开
- 窈窕淑女 瘦腿3招(组图)
- 发布日期：2007-09-24 13:29:47 点击：0 评论：0
- 对于很多Office Lady来说，一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里，用一些简单的运动甚至改变坐姿等很多方法都可以达到阻止大腿变粗的效果……一起来看看吧！ 招数1．根据不同问题制定不同
- 工作间隙的站立美臀操
- 发布日期：2007-09-24 13:29:42 点击：0 评论：0
- 在“性感”与“低级”之间，美臀是一道障碍。它横亘在我们心头，阻碍着女人心里一点点放肆的欲望。现在，低的不能再低的低腰裤正风行好莱坞，詹妮弗？洛佩兹、凯瑟琳？泽塔？琼斯，这些漂亮宝贝都在炫耀美臀上下尽了功夫。起初，詹妮弗？洛佩兹被斥为故意卖弄，对此，
- 几个简单动作的训练美腿
- 发布日期：2007-09-24 13:27:40 点击：0 评论：0
- 健美修长的双腿，应该是从上向下逐渐变细的，膝关节部位挺直、柔韧性好，腿部肌肉坚实、有弹性而不粗壮。拥有这样一双美腿的秘诀是：经常做耐力性的健身操、游泳及专门的腿部练习。避免做影响关节的剧烈运动，尤其是腿部爆发力的练习。否则，腿越练越粗。现在，就请你
- 五谷杂粮里的美腿标兵！
- 发布日期：2007-09-24 13:27:40 点击：0 评论：0
- 怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿
- 明星美腿疯狂大搜索
- 发布日期：2007-09-24 13:27:38 点击：0 评论：0
- 在演艺圈发展的女艺人，除了外形要靓丽之外，拥有一对修长美腿将更加能够吸引人。其实娱乐圈中不乏可以角逐美腿美誉的人选，她们的美腿各有特别之处。在此，我们特别把香港演艺圈的明星美腿来个对比竟猜游戏，大家不妨来猜、猜、猜…… 蔡少芬：据说她的美腿得益于遗传
- 标准的美腿的计算方法
- 发布日期：2007-09-24 13:27:36 点击：0 评论：0
- 到底什么是美腿？美腿的标准在哪里？虽然用数字来为腿美不美做评分，听起来好像有点物化女人的感觉，不过那些对自己身材曲线没自觉的美眉们，有些数字的依据还是很有帮助的。 美腿的理想标准尺寸(量腿部最粗部位的围度) 大腿的理想尺寸=身高×(0.29-0.3)cm 小腿的理想
- 大腿、小腿抽脂术详解
- 发布日期：2007-09-24 13:27:36 点击：0 评论：0
- 大小腿抽脂细节 (1) 开刀切口: 伤口小于0.2公分, 隐藏于腹股沟, 膝盖内外, 屁股后 (2) 麻醉方式: a, 全腿雕塑: 全身麻醉(general anesthesia)为宜, 方便消费者与医师 b, 大腿雕塑: 包含大腿内外后侧, 臀部下缘, 全身麻醉为宜 c, 小腿雕塑: 局部麻醉(local anesthesia)
- 睡前床上瘦腿操(组图)
- 发布日期：2007-09-24 13:27:34 点击：0 评论：0
- 全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担！ 睡前的大腿前侧健身操 前侧运动一： 尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。 缓缓抬起脚保持这一
- 跳绳 跳出你纤细的小腿
- 发布日期：2007-09-24 13:27:33 点击：0 评论：0
- 抬腿交替各跳两次 抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。 瑜珈美人的瘦腿4式 双脚并拢左右跳 跳的时候，双脚并拢，将下肢尽量向外侧扭，然后换另外一个方向，就这样反复地练习。 双腿交叉跳 双脚并拢跳过绳子后，双腿向内
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