/articles/14/index.html 瘦身专家 / 减肥方法 zh-cn <a href='http://www.jianfeisu.com'>返回减肥速</a> admin@youremail.com /articles/0924/18169.html 肥胖的发病原因： > > 一般认为机体的能量摄入大于支出时，能量便以脂肪的形式储存下来，形成肥胖。多年的研究显示，肥胖的病因复杂，包括遗传、神经内分泌因素、饮食异常、社会环境因素及能量代谢异常等。随着医学研究的深入，专家们认为由于体重调节中枢调节机制的降 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18168.html 饮料类 > > ①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮。 > > ②海带话梅水。选海带50克，话梅8个，加清水400毫升，煮开，分次饮用。 > > ③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次饮用。 > > > > 汤料类 > ①冬瓜海带汤。鲜冬瓜150 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18167.html 小女子身高1米62（赤脚的），自从贪吃以后，我的体重就升到了110-115左右，4月1号穿衣服称是114斤。今天是5月28号，我想大声的对JM们说：我成功了，现在的体重是88斤。 > 1，首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18166.html 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18165.html 保持身材 > > 每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？介绍七个基本原则给各位姊妹保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。 > > 秘诀一：一定要吃早餐 > > 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18164.html 美丽性感的秘决 > > 在落妆之后，用冷水用力洗15次脸。 > > 经常洗冷水浴，保持皮肤绷紧，预防皱纹。每天，在全身擦润肤油。 > > 把自己的一双鞋剪短一小块，培养出扭臀的步态。现代人证明如此也有减肥的功效。 > > 喜欢运动，如游泳、跳舞、散步等。经常做一些适量的 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18163.html “瘦”之有道 > > 当今时尚流行骨瘦美，丰腴杨贵妃早就不当道，港台女星谈减肥，个个有门道，减肥法五花八门，众家美女「斤斤计较」，不过「享『瘦』有道」，否则减肥不要命，只会赔了夫人又折兵，得不偿失！像女星蔡少芬曾1个月瘦7公斤，采取了吃肉减肥法，3餐都吃肉 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18162.html 身材靓丽的秘诀 > > 胸部丰满、腹部平坦、臀部紧收是每个女性的愿望。想做到这些，不妨照下面方法一试。 每天做脊柱练习，人们坐和行走的姿势都是稍向前弯曲。要保持骨盆周围的肌肉紧张，可用以下方法：坐直，两臂前上举与肩同高，手指向前钩，两手臂使劲向外伸拉。保 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18161.html 腰部曲线 > > 腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。 正常情况下，腰围与臀围之比率应约为０．７２。如果比率低于０．７２，就属于标准的梨型身材，如果比率高于０ 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18160.html 浴盐迷惑浪漫女人 > > 为近年来国际流行的洁面洗浴新品，“盐”算是熬出头了。说实话，以前很少关心盐到底“长”什么样儿，直到那一群时尚、爱美的女孩争先恐后浴盐入水，才悄悄地凑近，小心翼翼舀起一勺：哦，这粗细不一的结晶体，还怪可爱的嘛！ 浴盐传说 盐的美容功 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18159.html 燃烧脂肪的呼吸方法 > > 这项体操的重点在于配合运动的动作慢慢的吸气和吐气，深呼吸能够提高基础代谢量，更有效地促使脂肪燃烧。每日只需在睡觉前花１０分钟进行。 > > 腿与脚趾的运动，锻炼腹肌 > > １伸直腿坐着，双手放在身体的两侧，这时要注意脚尖是往内翘起的， 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18158.html 美容沐浴自助餐 > > 盐＋发酵粉——除体臭救星 浸浴时，尝试将两大匙（约50克）的盐和发酵粉溶于水中浸10分钟，你就不必担心身上留有臭汗的尴尬啦。 因为盐本身具有杀菌、消炎的功能，发酵粉亦是体臭的克星。值得一提的是，曾有实验证明，将盐加发酵粉做浸浴，有助解除 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18157.html 要瘦身 看过来 > > > > 随着气温的升高，减肥瘦身的热度也在逐渐升温，美容院中有各种各样的瘦身方式可供选择，这些热门的瘦身方式有一些听起来可能匪夷所思，甚至看上去其状“恐怖”。以下是为你精选的10种美容院中最热门的享“瘦”生活方式，适合你的，就去体验一下 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18156.html 瘦腿绝对计划 > > > 瘦整个大腿 > > 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18155.html 明星们用过的减肥高招 > > ×[/b]范晓萱7日瘦身汤 范晓萱极为推崇的7日瘦身汤，是以鸡、葱、洋葱、青椒、蕃茄、芹菜、高丽菜熬成汤底，她只吃青菜与喝汤。近来又传说这种瘦身方法会使人出现虚弱的现象，所以范晓萱和范妈妈两个只好一起“戒掉”这7日瘦身汤。 × 梁咏琪 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18154.html 美体攻略 > > 你尝试着减少食量，晚餐不吃任何的食物，却又在睡前抵抗不了饥饿感，而吃了一堆宵夜，我想这样是永远也瘦不下来的，还不如晚餐正常地进食，再来禁止宵夜来得有效。除了饮食习惯该注意外，很多减肥的人，却忽略了平常的生活习惯也是会影响到体态的。 尤其 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18153.html 辣出苗条 健康美 > >日本近年流行食用加入辣椒素的膨化食品与饮用水，以进行全民健身计划。这是因为辣食中的辣椒素有助于代谢，从而消除脂肪；辣食易发汗、消肿，这就使得人们容易保持苗条好身材。 >辣椒是一种极富营养的植物，它的热量远远高出胡椒。最近，一种以辣椒 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18152.html 奇特的香味减肥法 > >美国芝加哥大学的博士对香味减肥法做过实验：将薄荷糖、苹果和香蕉这三种东西装在一个容器中，让实验对象来闻它们的香味，每天3次，总共进行6个月，试验结果显示，嗅觉正常的肥胖人体重平均减轻了14公斤！他还发现，一个人越是喜欢某种香味，这种 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18151.html 开怀大笑 身材苗条 > >开怀大笑一向被视为强身健体的良方妙药，而最近科学家又发现，大笑是保持身材苗条的最佳方法。据德国研究人员表示，大笑1分钟相当于运动了45分钟，可令你容光焕发。 >德国柏林大学笑容学教授解释到，大笑时身体会有80组肌肉抽动，是一种非常健康 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18150.html 不吃脂肪也可导致肥胖 > >据美国有关部门调查，不吃脂肪也可导致肥胖。 10年前，美国肥胖的人约有26%；许多减肥者决心吃不含脂肪的食物。然而，这几乎与脂肪“绝缘”的努力，却未收到应有的效果，10年后，美国的肥胖人数上升了34%。 营养专家认为：如果每100克含900千 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18149.html 减肥的危害知多少 > >招致闭经：近年来，在妇科门诊中屡有节食减肥者因月经不调乃至闭经而就诊，多数为２０岁左右的年轻女性，她们限制饮食使体重急剧下降称之为体重减轻性闭经，这种闭经多为ＩＩ度闭经，患者不存在器质性疾病和精神疾病，完全是由于节食引起体重急剧 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18148.html 三天排毒消脂 > >第一天 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。 > 午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。 > 晚餐：白饭半碗，闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，鸡肉少许，水果适量。 第二天 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。 > 午餐： 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18147.html 美丽体形现在开始 > >按摩法 > 首先一定要选购好适合自己的减肥霜，一般来说，正规药店里的外用减肥产品比较可信，所以不妨在药剂师们的指点下使用，以免用错。 在用之前应该先洗净皮肤表层，以便皮肤很好地吸收药品，渗入皮层。当把它们均匀地涂上皮肤后，就可以用手 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18146.html 减肥的4大误区 > > 【错误1】 脂肪是肥胖的挛生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型。 真相： 脂肪在keep fit过程中，不总是充当反面角色。含有单一非饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低密度脂肪蛋白的作用，是keep fit者的理想食用油。另外，脂肪类食品耐 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18145.html 吃醋瘦身 > > 国外时兴食醋减肥新方法。研究者认为，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升至20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 越南女子多窈窕，有人说是因为越南人喜欢吃 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18144.html 发胖的原因 > > 每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。 这样的生活方式非常普遍。但是你可知道 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18143.html 泡出好身材 > > 沐浴除了可以美容、减压、减肥，想预防水肿的人也可以好好利用它提高新陈代谢能力，改善易肿体质。洗澡时的排汗，能让囤积的废物离开你，使你拥有清新轻盈的体态！注意，有效的沐浴是需要一定的步骤的： 先淋点水热热身浴盆的水温约为39度，先由腿部往 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18142.html 新减肥高招 > > 美国：按血型减肥最近美国的一项最新研究成果表明，人的肥胖程度与血型密切相关。对于不同血型的人，宜采用截然不同的减肥方法。 > O型血人宜通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的。A型血人宜进食蔬菜为主的食物，同时配合适量的 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18141.html 消耗脂肪的妙招 > > 科学研究发现，使人体新陈代谢加快，同样可达到减肥目的，使您拥有备受羡慕的身姿。做法有： 1．勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。 2．散步提点重物，负重一磅走路：每分钟可多消耗3卡路里的热量。 3．少食多餐：含有同样热量的食物，一天分一 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18140.html 安全减重向苗条看齐 > > 有的人似乎永远在节食。某个星期她会骄傲地宣布减掉了10磅，不过几周后她又痛苦地承认体重又恢复了。然而你不能指责她，指责其他成千上万的与肥胖抗争的人们，指责那些高度宣扬，好得让人不敢相信的节食方法。美国库珀研究所副所长史蒂夫·法雷 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18139.html 日本瘦身30法 > > 一、吃、就是吃。用餐时间聚精会神，不要看书，看电视。 二、在家的同一个地方进食，不管三餐还是吃零食。 三、把用餐变成特殊时刻，摆上漂亮的餐桌布和餐具。 四、餐前喝一碗营养丰富、低热里的浓汤，这样，在用时就不会吃得太多。 五、在备感乏力的 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18138.html 网虫健身操 > >呵呵，聊得真开心。可是，唉呦，我的脖子好酸，背好痛。怎么样？如果你是标准的网虫，上面的经历你一定不会陌生吧。网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。"高龄"网虫多患有不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18137.html 減肥只要３０秒 > >減肥一定要做大量的運動嗎？這種說法其實不是太正確，運\\\動減肥講究的應該是它的方式。而我們今天要推出的方式真的是在簡單不過了～相不相信？餐餐只要３０秒，就可以給您減肥的力量？ 現在您不用劇烈運動或節食，只要給自己一分鐘不到的時間，配合 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18136.html 缉拿肥胖真凶 > > 现在的生活越来越好，营养过剩的大胖子越来越多。到底是什么原因让你不知不觉胖起来，是压力还是无奈的寂寞让你吃得过多?或是哪种食物让你真的发福?现在，我们一起来找真正的凶手!叫它凶手一点也不为过。因为肥胖后面一定紧跟着健康问题。深究细则缉 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18135.html 正确减肥4个忠告 > > 一、听从专业人士指导。一个高效的减肥计划，必须有赖专业知识的指导。对肥胖类型进行检查后应由美体专家制定个人方案。 二、有针对性地使用不同的瘦身仪。肥胖分肌肉型、水肿型、脂肪型等，所以应根据不同的肥胖类型侧重使用不同的瘦身仪，方能事 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18134.html 试试这样减肥 > > 威海的王小姐来信说：她身高不到160厘米，可体重却有65公斤，用了很多减肥方法都没什么效果。有的即使暂时减下去，过了一段时间就反弹。听说有一种耳穴减肥，不知是什么原理，有没有痛苦，需要多长时间见效？ 美容师回答：肥胖是脂肪摄入过多所致。中 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18133.html 想减肥，不能挑食！ > > 想减肥，不挑食、食物多样化是最重要的。同时每天的饮食要以谷类为主，多吃非精加工食品，如早餐吃两片全麦面包即可摄入人体所需的维生素Ｂ1、维生素Ｅ和维生素Ｂ2（早餐再喝一袋奶，配合每天的饮食，基本能满足一天所需钙质）。 较少体力劳动 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18131.html 新减肥法 > > 耳廓的神经、血管最为丰富，刺激耳甲廓、耳甲腔等处，有调整机体内分泌系统以及内脏功能的作用，尤其是刺激迷走神经可影响胰岛素值，进而减低食欲，达到减肥的目的。现介绍几种对肥胖症行之有效的耳穴疗法。 耳针法 > 穴位：神门、胃、大肠、内分泌、肺、 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18132.html 瘦身你用哪一种 > > 对爱美的都市女性来说，上健身房瘦身是一种时尚，也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房，和里面琳琅满目的运动项目，健身者往往会茫然失措。那么运动前你不妨先了解一下，以便对症而动。 瑜伽形体操 是目前健身市场的热门项目。它是以瑜伽呼吸法 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18130.html 香薰排毒减肥 > > 随着年纪的增加，身体体形会有一定的变化。由于地心吸力的关系，身体某些部位渐有下垂及失去弹性的现象。如小肚脯的出现等。对于体形的保健，芳香植物精华油有很大的帮助。适当的香熏保养配合按摩动作，以及持之以恒的使用，一定能收到理想的效果。 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18129.html 不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。 (1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18128.html 一般人通常认为，肥胖者即使喝水也会增加体重，因而每天不敢多喝水。其实，这是很大的误解。 最近日本医学家认为，大量喝水反而容易燃烧脂肪，这是因为，在人体的组成成分中，水的含量最高。成人体内水分占体重的60%，如果是肌肉与大脑，甚至高达80%。这就是说，人体中 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18127.html 近日记者从北京中医医院瘦身门诊了解到，门诊数量有所攀升。有人选择去瘦身门诊，也有选择吸脂手术的，还有选择吃减肥药的，更有甚者选择节食，各式各样的减肥方法在这个季节又火爆起来。专家告诉我们，减肥是一个综合概念，光靠某一种减肥方法是不行的，还要配合饮食 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18125.html 前两天默默在一个论坛上看见一群女人的哀叹。哀叹什么呢？原来这些女人都是刚生了孩子，而且都是因为生了孩子，喂了奶后而变得很胖，甚至胖得来自己都不认识了。一般人以为女人生了孩子长胖最多就是少买两件好看的衣服，但其实影响远远不止这点。这群女人共同的悲哀是 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18126.html 夏天来了，正是你减肥的好时光。原因之一是夏天你的胃口大概不会象冬天那样好；其二，单薄的衣着会刺激你痛下减肥的决心。可怕的是，很多女士为此大受其罪。如何在享受中减肥呢，那么就要有一些科学的减肥方法了。 > >一.肥胖的原因 > >1.遗传：生下来就胖，全家都是胖 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18124.html 若非女性地位长期卑微低下，又何须“三八妇女节”此类节日来煞有介事倡导女权？回溯“妇女节”诞生至今，男女平等的口号喊了差不多一个世纪，不错有些事情大有改变，可是仍然有许多女性没有得到她们可与男性平起平坐的权利。 那些说女性主义已死或女性主义已过时的言论 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18123.html 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了。 怎样才能较快地减少腹部多余的脂 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18122.html 北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性， >从每天爬200个阶梯一次开始，进阶到每天爬6次（可以坐电梯下楼），每次2分钟。换言之，每位妇女一天只需活动12分钟就好。 不到2个月，这群女性发现自己身材变好了，而且血中胆固醇降低到让她们得心血管疾病 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18121.html 我曾是校园里有名的“骨感美人”，所以，从不忌讳大吃大喝，也从不做运动，每天还背着那些艰难减肥的同学们偷笑，以为减肥这样的事永远“与己无关”。 > > 结果，30岁后，脂肪竟不知不觉一天天见“长”地偷袭我。待那次同学聚会，我方如梦初醒。当时，几个多年不见的老 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0924/18120.html 露肩、露背、露腿、露肚脐(可不是一块儿全露，是露其中之一)的夏季，怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没戏的。所以，如果想那时漂亮，就要立刻动手啦，还来得及！综合身边诸位骨感美女的经验，总结出如下偏方。 妙招儿第一记：给 2007-09-24 减肥方法 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网