/articles/39/index.html 瘦身方法 / 奇招妙想 zh-cn <a href='http://www.jianfeisu.com'>返回减肥速</a> admin@youremail.com /articles/0922/10005.html 据国外媒体4月6日报道，一个营养学家小组声称，空气是一种关键的营养成分，可以减少零售的一些卡路里。为证实这一说法，研究人员邀请一些不控制自己吃零食的人，让他们在四个下午随意吃他们想吃的零食。其中，一组人大把大把地大嚼密致的奇多牌署条，而另一组人则大啃 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/10004.html 在过去的20年里，北美儿童肥胖的比例增长了近3倍，如何正确地饮食成为备受关注的一个话题。美国《读者文摘》给出了一些指导，相信可以帮助孩子将肥胖挡在门外。 六要： 1.父母要给孩子树立一个好榜样，与孩子一起进餐，吃健康的食品。 2.要在两餐之间为孩子提供充足的 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/10003.html 苗条的身材、光洁紧致的皮肤是每个女人希望拥有的，所以很多女人会不惜委屈自己的胃，虐待自己的身体。最近河西区的张爱琴朋友推荐了一种方法，对皮肤很有好处，还能瘦身呢! 她告诉我们，韩国女人皮肤都很好，主要是她们在生活中使用竹盐和相关的产品，内服可以清肠， 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/10002.html 肥胖的原因，大部份是体内累积不健康的宿便，所以，才会有大肠减肥法的出现。大肠减肥法是由日本最初实施。这是一种从利用洗肠来达到将体内的废物排出，一开始会觉得很不习惯，不过妳可以从实际的感觉中察觉到变化后，每隔几个月实施1次就可以了。 大肠清洁的准备动作 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/10001.html 原神奈川齿科大学教授斋藤滋给内脏脂肪综合征患者带来了福音。他说：“只要细嚼慢咽也能预防内脏脂肪综合征。”据斋藤研究，咀嚼会刺激大脑中的饱腹中枢，促使体内能量消费，使内脏脂肪分解、燃烧。如果不细嚼慢咽，而是囫囵吞枣，你就难以获得饱腹感，导致进食过多。 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/10000.html 想要减肥，又不想脸上黯然无光？想要面色红润，又不希望腰上长出恼人的赘肉？想要瘦身，又管不住自己那张好吃的嘴？ 不要紧，养颜、排毒、瘦身都可以通过合理的膳食来达成，现在就听听营养专家为大家介绍的秋冬滋补且具有瘦身效果的健康菜肴吧！ 原料：荞麦、莜麦各100 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9999.html 我们长期生活在充满压力的社会里，与他人的关系，工作、单位、家庭及异性间的烦恼都是造成压力的原因，而“减肥”这一欲求无法得到满足也将产生压力。有些人太急于减肥，会引起过食或拒食等摄食障碍，我所治疗的一些患者中，有许多人因长期的过食与呕吐，已长出了吐茧( 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9998.html “多吃”和“减肥”，在许多人眼里根本是两个互相矛盾的概念。可哈尔滨医科大学公共卫生学院的一项调查研究另辟蹊径：为肥胖者补充矿物质、维生素等微量元素，助其体内代谢恢复平衡，从某种意义上来说，这也是减肥。 提出全新假设 日前在沪举办的第83期东方科技论坛上 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9997.html 厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢？如果想取得好的减肥效果，每项劳动的持续时间最好在20分钟以上。加油健身吧！ 厨房家务：煮汤、煮饭 减肥指数：★★★ 在灶边等着最无 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9996.html 眼下正是西方传统的圣诞节，加上即将到来的新年，许多国家都放12天大假。在节日里，饮食自然是件大事情。美联社的医学跑线记者玛丽莲·马尔基奥在节前，就给美国人开了一份圣诞节传统大餐的食谱，有3枚法式甜馅饼，两枚乳酪饼，一份蘸酱山鸡肉。当然了，其他食品，如火 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9995.html q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？ 发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！ 第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦！ 出招 ：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9994.html 办公室女郎是否都有这样的苦恼？繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，出外应酬的事情又无法推脱，眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。现在就教你10招外出就餐瘦身计，让少动又贪吃的OL轻松减肥，重回窈窕身姿！ 1. 不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9993.html 虽然减肥一直是人们日程上的必修课，也尽管减肥的人们决心何等的坚强，手段千招万式，可谓千辛万苦，但是结果都一样：要不，不见半点成效；要不，是适得其反，越减越肥。如何改变这种状况？ 下面再给您介绍几种简便易行，短时间内瘦身，塑身的方法，让你享受“S”型女 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9992.html 凡是胖人，都会有橘皮脂。虽然经过一段时间的魔鬼瘦身，体重减轻了，身材苗条了，但橘皮和脂肪可不一样，不是瘦下来就能自动消失的。为了甩掉难看的橘皮，爱漂亮的女明星可是有独门秘方的。 CASE1：一小时瘦身法 1.在想去脂的位置，涂上减肥膏。 2.包上几层保鲜纸，并 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9991.html 减肥过程对许多肥胖者来说是非常艰难而又枯燥乏味的——节食、吃减肥药、单调的运动等，稍不注意还会陷入“减肥-反弹-再减肥”的怪圈。下面，向大家介绍一些既省钱又快乐的减肥方式。 原地跑 在室内或过道挑选一块约1平方米的空地，坚持每天赤脚原地跑15分钟。这对消耗 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9989.html 生活中，有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？当您试图减肥并使体重不再反弹的时候，需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够成功达到减肥的既定目标，在此向您推荐一些办法。 一、坚持运动。 你可以 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9990.html 糯米减肥酒自然减肥绿色环保 糯米减肥酒绿色环保减肥是通过对人体胃部全面调整，从根本上解决问题，具有普通减肥方法不可比拟的优势，已成为减肥行业发展的重要方向。均衡营养降低想吃零食的欲望，调整消化吸收系统，减肥后胃也会缩小到正常大小，胃壁变厚胃动力更强， 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9988.html 瘦身减肥方法五花八门，数以百计。美国《prevention》的最新报道认为，有5种减肥方法需要鉴别。 1.切勿一边走路一边吃东西，还不要站着吃东西。 正确。这两个观点已被证实有助于减肥。这两种坏习惯主要是不能细嚼慢咽，这样就使消化和吸收的功能不能很好地发挥，导致不 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9987.html 科学家最近发现了保持苗条身材的奥秘。如果一个人平时闲不住，小动作很多，日常消耗的热量就多，就能够保持较瘦的身材。这项研究结果发表在最新一期的《科学》杂志上。 美国梅欧医院的研究人员请来20位志愿者，对他们进行了为期一年的研究。志愿者分成两组，一组身材较 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9986.html 1.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品，这是瘦身法宝永恒的第一条。 2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。 3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。 4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9985.html 对于朝九晚五的白领来说，痛苦的时刻总发生在清晨，每多一分钟的“醉梦”都将是一份恩赐，而过后得到的不是一天的清醒，却是持续的昏沉。如何让自己从睡梦中快速清醒，Sita有着自己的论调——一个深呼吸加一组猫伸展。 猫伸展式(BIDALASANA)是一种温和有效的热身方式， 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9984.html 减肥健身不必那么麻烦。就这么站就比什么都好： 浑圆桩* 两脚与肩同宽，脚尖向前平行站立，身体正直，小腹放松；两手抬至胸前，手指微张，两手相距20厘米，环抱成半圆形；两手高不过肩，低不过脐；头正直，下颚微内收。两眼向前平视，闭目或半闭目均可。口似张似闭，以 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9983.html 越穿越少的女人们，对自己的身材要求也越来越高。什么样的美容方法不伤身又不累人？试试下面这几种。 从牙下手 对于减肥者来说，节食是件极其痛苦难熬的事。亚特兰大一家名叫“科学输入”的公司推出了一种放在口腔中的小装置，装上它，人们吃饭时就再也不能狼吞虎咽， 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9982.html 如今不少父母对家里的“小胖墩”感到苦恼。美国科学家最近研究发现，其实父母可以在日常生活中采取措施帮助孩子减肥。 来自美国明尼苏达州的内分泌专家詹姆斯·莱文让15名8至12岁的体重正常儿童和超重儿童戴上传感器，连续10天监测他们的姿态和身体活动。结果发现，体 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9981.html 有些人不胖却爱减肥，而有些人想减却也减不下来，真是气人喔！你听过稀饭减肥吗？你尝试过喝黑醋减肥吗？你也在用喝水的方式减肥吗？我们将告诉你一些比一般不同的减肥方式，若你想试试也可以，因为这些方式还非常有成效的呢！不过，你若身体有感冒或是体质较弱的人可 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9980.html 据《今日美国报》24日报道，美国肥胖学会年会上发表的一项研究指出，减肥者用水代替摄入的含糖饮料，每年能多减掉5磅体重。如果每天多喝两杯水，每年还会再减少2磅体重。 大部分深受欢迎的减肥方法或减肥书籍都建议减肥者要饮用大量水来帮助消化，并有助于减少苏打水和 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9979.html 试问谁愿意在毫无生气的空间里一步一个脚印做着单一的动作进行瘦身这项“巨大”的工程呢?当减肥遭遇音乐的时候,一切都变得如此的美丽而自然。 音乐疗法：国际美容瘦身新时尚 音乐作为一种医疗手段始于远古，中医古籍《皇帝内经》中的《五音五味篇》对此有详细的论述， 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9977.html 日本人对减肥十分热衷，而且崇尚自然健康的减肥方式。一项日本的最新研究表明，用左手吃饭，能有效减肥。这并不是指必须用左手，只要是用平常不习惯用的那只手吃饭，就能达到理想的效果。 横滨创英短期大学的则冈孝子教授日前向人们介绍了这种减肥方法的简单原理。原来 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9978.html 局部瘦身，威力无穷。用以下局部加强淋浴法，想瘦哪里瘦哪里！ 1.手臂纤纤浴 臂臑穴＋肱中穴： 这两个穴道能帮助排除手臂内的陈旧废物，将单手用力叉腰就会出现三角肌，在三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，而肱中是腋窝下与手肘中间点的骨头内侧，按压时会有轻微痛楚感。 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9976.html 德国人：大笑 由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑成为德国最流行的减肥方式。 文莱人：饮枇杷叶 文莱人信奉枇杷叶有瘦身保健的功效，且枇杷叶加水煎服有降血脂的作用。 印度人：练瑜伽 印度瑜伽功在全世界享有盛名。印度的肥胖病患者往往采用练瑜伽功的 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9974.html 早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做9分钟保健运动，既可强身健体，又能按摩瘦身，轻轻松松让你变身健康窈窕美女。 手指梳头1分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。 轻揉耳轮1分钟 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9975.html 女人们对美的追求是无止境的，能够保持好的身材，对她们来说是相貌之外的另一追求！其实只要你日常做足四件事，又何愁没有好的身材呢？ 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9973.html 每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人，那么如何让新娘子的梦想成真呢？这就是我们今天要告诉你的：如何在一个月内进行最有效的塑身。听起来可能有点疯狂，但是为了一生中最幸福的那一刻，疯狂一点又何妨？ 两日纤体排毒塑身法 时间：婚前1周 连续3次 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9971.html 告别了炎炎夏日，转眼一场秋风就带来了丝丝寒意，季节的转换，给我们带来多方面的不适，及时调整生活方式应对换季，才能让我们的努力不会白费，保持每时每刻的美丽，不能因为秋季的到来而放弃夏日的美丽身材。 秋季很多女性朋友都知道这是容易长肉的时候，有了长衣长裤 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9972.html 奶家族大当家--酸奶 20世纪初的研究发现，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的原因，从而使乳酸菌名声大噪。近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。 酸奶瘦身秘诀大公开 酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9970.html 减肥是世界上最困难的事情之一，至少胖人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一，几乎所有参与减肥的女人都这么说。不过换个思路，减肥的过程也许会变得充满乐趣。 不断提醒自己为什么要减肥：为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同学会(要穿得 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9969.html 所谓“隐形健身操”，就是指不被人所觉察的一种健身操。此健身法较适于工作繁忙、没时间锻炼的上班族练习。由于上班族的工作忙碌，没有时间锻炼身体，故使许多人抗病能力下降，经常患感冒、疲劳综合征、颈椎 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9968.html 根据荷尔蒙的波动制定健身计划？闻所未闻，这是最新的科学发现。研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中几个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时训练体内 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9966.html 唱歌时的呼吸作为一种艺术手段，有它自身特有的一套规律和方法，是后天训练出来的。日本著名的山田式呼吸法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。 山田式呼吸法共五部分，其中的每个动作都要默数“一、二、三……七、八”的节拍来做，也可以 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9967.html 早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。 手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。 轻揉耳轮一分钟 用双手指 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9965.html 一周过半，身体感到疲劳了，不妨来洗个热水澡吧！ 泡热水澡可消除便秘 在38℃的热水中浸泡15分钟，让忙碌一天的交感神经放松，此时副交感神经开始活跃，身体逐渐放松，还能减掉多余脂肪。 两手抓住浴缸两侧，两腿向浴缸外伸直，这个练习可消除便秘。 接着腹部肌肉用力 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9962.html 这项研究来自美国营养协会年会。会上，亚利桑那州立大学营养系的科研人员说，他们发现，吃饭时喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35％，饥饿感也会下降。同时，《欧洲临床营养杂志》也刊登了瑞典伦德大学所做的相关研究。他们召集志愿者进行了关于醋对餐后血糖和胰 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9963.html 近日，在西班牙兴起了用巧克力按摩。据了解，巧克力按摩的疗法不仅可以促进皮肤再生、补充其流失的营养成分，而且还可以令身心愉悦，保持一个幽默心情。 说说巧克力的妙用 巧克力营养成分： 蛋白质、钙、镁和维生素B2； 一块40克重的牛奶巧克力包含大约3克蛋白质，每日 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9964.html 【功效】：清毒减肥，提高免疫力。 一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分———高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多…… 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9961.html 喝汤减肥 美国一项研究发现，每周至少4次以汤代饭的人，仅经10周的时间，就能减掉将近20％的多余体重，减肥效果良好。专家认为，汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因而减少食物摄入量。 细嚼慢咽 美国牛津大学 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9959.html 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9960.html 知道吗，即使每天都上班的白领一族，也有很多可以瘦身减肥的时间，既然不想胃口受罪，就要充分利用这些小空隙好好“享”瘦了。 上班前： 1.早睡早起，帮助身体脂肪燃烧： 永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。 2.好好享用早餐： 营养专家 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9957.html 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9958.html 点燃 减肥 困难户的希望！ 节食、运动……都无法瘦下来的你，也许是没有找到适合自己体质或生活习惯的减肥方法。看看你是否适合“达芬奇减肥法”，也许奇迹即将诞生。 每天必吃三餐的人群： 餐餐不忘，同样可以减脂 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/9956.html 2007-09-22 奇招妙想 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网