/articles/46/index.html 情感心理 / 瘦身心理 zh-cn <a href='http://www.jianfeisu.com'>返回减肥速</a> admin@youremail.com /articles/0921/6604.html 减肥的第一号贴士：确保你已经做好准备了！ 好的开始是成功的一半，减肥也例外。你准备好接受这个挑战了吗？这是决定你成功与否的关键哦！下面这些问题可以帮助你自我测试一下，现在是不是你开展瘦身计划的好时机。 1、你有动力长期改变你的生活方式吗？其实所谓生活方 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6605.html 你有没有一直想要减肥的冲动？周围是不是一直有朋友比你瘦，让你想一下子瘦下来吓到她？你是不是试过很多种减肥方法，但是却始终没有效果？其实每个人身体情况和性格喜好都不同，不妨选择更适合自己的方法。下面来测试一下你适合怎样的减肥方法吧！ 1、一天要喝8杯水， 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6606.html 圈选 (a)=1分 (b)=2分 (c)=3分 (d)=4分 (e)=5分 (1)什么原因促使自己想尝试减肥? (a)看媒体,杂志报导 (b)朋友介绍，推荐 (c)父母,兄姊催促 (d)男女朋友,夫妻的要求 (e)自己下定决心 (2)自己何时变胖的? (a)不记得,不大清楚 (b)10年左右 (c)5年左右 (d)2年左右 (e)1年左 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6603.html 你是否有过在灰暗的一天里，坐在桌旁，吃了巧克力，又接着吃了蛋糕？又或者，在热闹的派对里，你端着一盘满满的食物，和人愉快地交谈着，盘子却在不经意间变得空空如也？如果你的答案是肯定的，那么，我们就必须提醒你，你是一位情绪性进食的人。如果你还在期望保持窈 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6602.html 减肥，早餐很重要，这已经是众人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上，大多数人总是倾向于理论与实践脱节，我们知道什么好什么不好，知道什么该吃什么不该吃，还知道运动有利于减掉小赘肉……但是我们常常有各种各样的理由，放松警惕或者纵容自己。为此，小编特地教 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6601.html 有一个苗条身材，是现代女性的普遍追求。为了实现这一目标，许多女性都走上了节食的艰苦道路。一些营养学家在经过研究后得出这样一个结论：苗条始于大脑。只有具备了清醒的“苗条意识”，才能使节食等努力取得预期效果。 吃饭上的“苗条意识” 合理的饮食方式和适量的 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6600.html 节食、运动、药物……凡是能够想到、做到的方法都试了一遍，结果，钱不少花，罪不少受，要么减肥战果难以维持，出现反弹；要么出现身体失衡的表现，如：月经渐少、面斑、情绪不稳……真是“减肥”，爱你又恨你。如何才能做到既减肥，又不伤身体呢？ 招数1 减肥贵在“维 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6599.html 曾经，女人们以叫嚣美容为时尚标志，现在女人们开始狂爱运动。用运动的方式表达对生活的热爱，当运动飚升为热爱生活的真理，总有些亲爱的女人们方寸大乱，套用句名言就是：她们一运动，看客就发笑…… 1.脂肪燃烧机 女人的冲动往往粉碎了理智的管辖，兴冲冲买回一台脂 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6598.html 减肥减到吃不下，一天要吃6顿饭，从早到晚恶心干呕，这些异常现象看似肠胃病，其实却是心理顽疾，统称为饮食障碍。饮食障碍主要分三种：神经性厌食、神经性贪食和神经性呕吐，在现代白领中有很多人因为不良情绪引起了饮食障碍。 案例1 小芳大学毕业时是个健康的胖丫头 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6597.html 瘦身应该是个心理话题 “瘦身”一直被当作美容话题，其实这是一个巨大的误解。 “瘦身”一词来源于古希腊语，原意是女性能够保持健美体形的生活方式和生活类型。只是现在“瘦身”已经完全丧失了原意，仅仅指减轻体重的短期锻炼、服药和美容手术。心理学发展到今天，已 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6595.html 减肥者常见心理障碍有三类，让我们认真地对待它吧！ 1．节食是减肥成功与否的唯一关键 ●减肥者的错误心态：节食和运动计划是减肥的不二法门。当计划结束后，难保不立刻再度肥胖。 ●指导者给予的健康想法：因为我努力，所以我变瘦了。计划结束后，并不代表我要放弃这 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6596.html 下决心减肥的人通常会服用减肥药、严格控制饮食和每天坚持锻炼。委内瑞拉心理学家近日说，减肥还应辅以心理治疗。 委内瑞拉女心理学家达林·哥伊萨对此间媒体说：“人的情绪、心理往往是引起肥胖的部分原因，应该引起足够的重视。” 她说，情绪和心理的不正常往往是肥 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6592.html 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6593.html 不节食不运动减肥靠自信 ？ 我们生活在一个与腹部赘肉和腰围尺寸进行全民作战的时代，各种减肥妙方不断推陈出新。然而，美国科学家的研究成果或许可以让减肥大军停下来歇一歇了:最有效的减肥方法就是不要试图减肥，最完美的身体曲线来源于你的自信。 吃喝全凭胃做主 据 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6594.html 近日，美国明尼苏达大学公共卫生学院的一项研究显示，青少年时期总是不开心、对自己身材不满意的人，成年后身体状况要比其他人差很多。 研究人员对2000多名青少年进行了5年的跟踪调查，主要分析了乐观态度、饮食习惯与体重变化之间的关系。研究结果显示，青少年时期总 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6591.html 什么是脑袋瘦身法？就是运用意志力，说服自己已经拥有好身材。每个人都知道控制饮食与适度运动是瘦身不二法门，但是知易行难，比起来，还是先从自己的脑袋下手容易多了！ 脑袋瘦身的步骤： 第一步： 面对现实 把藏在床底下沾满灰尘的体重计拿出来，勇敢站上去，睁开双 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6589.html “调整饮食、限量进食、适当运动”这是每个想瘦身的人不假思考就能说出来的减肥原则。但结果呢？大多数减肥者都以失败告终。你是否也在不断鼓起勇气进行减肥，同时又不断接受失败的打击？到底有何良方能保持瘦身计划不致流产呢？秘诀就是，在遵循前面三条原则的同时， 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6590.html 本来减肥是不需要理由的，那纯粹是个人的私事。但医生的警告，社会的压力，已形成了种种正当理由：肥胖会增加心脏负担，会影响整体形象，甚至肥胖会被人与愚蠢、懒惰、无所事事联系起来，最后，肥胖者似乎还与腐败不无瓜葛。 媒体关于因肥胖带来的灾难的报道，也给了肥 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6587.html 我是个胖子，并且因此苦恼。我也喜欢看报纸，同时对于减肥广告也格外留意。减肥产品的广告似乎一直是报上的常客，从国氏全营养素开始，我国的减肥产品便正式突破了以茶类形式出售的瓶颈，此后一直经久不衰，持之以恒地为中国的胖子们呐喊着今天二百明天一百八的口号。 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6588.html 当今女性最舍得投资的，其中肯定有减肥一项。我却一分钱不花。看到电视上播减肥广告，我刚好趁此机会上趟厕所。报纸上的减肥广告我也一律不看，节省了我许多看字的时间。不是我欣赏杨玉环的肥，也不是我不屑这些减肥药的功效，而是我，压根不需要减肥。 我有几个朋友， 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6586.html 如果一边减肥，一边又把心情弄得乱七八糟可就不好了。而且，为了身材成天愁眉苦脸的，反而适得其反！ 其实减肥只要把握5个原则，不但能让你留住身体健康，同时心情也100分！ 1 身体满意度评估 看看自己的要求是不是太高了？体形明明就很标准，但在心态上来说，对自我形 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6584.html 减肥心理疗法是根据条件反射理论，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法。也就是说运用心理知识分析肥胖者过食行动的行为特征，采取心理措施来纠正导致肥胖的行为，培养有利于减肥的饮食习惯。具体方法有： 1．厌恶法 运用外界的因素使肥胖者产生厌恶心 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6585.html 小倩已到了恋爱年龄，可最烦心的事是身材肥胖。这几年，减肥药吃了一种又一种，效果却没有多少。前一阵子，听朋友介绍说心理行为调节也能减肥，不禁让她喜上眉梢。在心理医生的指导下，她尝试着边学习边做心理调节，一个疗程下来，还真有效果． 由于人的摄食行为和体力 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6582.html 心理减肥是减肥成员中的"另类"，但谁也不能否认它在减肥中的作用。古人有诗证明：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。由此可以看出精神减肥的作用。 我们先初步研究一下肥胖的主犯"吃"："吃"，的确是造成肥胖的原因，那么为什么非"吃"不可呢？ 这是因为食物对身体功能的 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6583.html 减肥的心理训练 减肥除运用药物疗法、饮食疗法、运动疗法外，也运用心理疗法，即行为疗法。行为疗法是根据条件反射理论，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动，培养正确的行为 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6581.html 今天得儿童是未来的主人，是明天的父母。他们的健康观念和健康行为将影响到他们自己的孩子，影响到人类的未来。因此，从儿童开始进行单纯性肥胖的预防是事关长远，事关将来的益事。 家庭是儿童生活的主要场所，家庭对儿童的影响是潜移默化却又决不容忽视的。 肥胖儿童 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6579.html 减肥的心理暗示在整个减肥过程中起到重要的作用。根据减肥专家的研究结果显示，如果你说“做不到”某件事，比如减轻体重，你就不会有很大的毅力。虽然你也很努力了，但只要有一点挫折或失败，你就会半途而废；倘若你具有信心，很肯定地说：“我有决心减轻体重”。那么 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6580.html 减肥除运用药物疗法、饮食疗法、运动疗法外，也运用心理疗法，即行为疗法。行为疗法是根据条件反射理论，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动，培养正确的行为。 厌恶训练 治 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6576.html 减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，因此，推出了一套减肥心理操，你可以试着做一做。 第一节：肥胖者可以在冰箱旁， 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6577.html 减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，因此，推出了一套减肥心理操，你可以试着做一做。 第一节：肥胖者可以在冰箱旁， 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6578.html 减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为,因此，推出了一套减肥心理操,你可以试着做一做。 第一节,肥胖者可以在冰箱旁，贴 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6575.html 你听说过心理瘦身法吗？你能想像瘦身在自言自语中完成吗？这就是现在韩国颇为流行的一种Self Talk(自我交谈、自言自语)心理瘦身法。 这些心理瘦身法的提倡者认为，不管采用哪种瘦身方式，都要经历一个心理瘦身的过程。打个比方吧，你好不容易通过节食，两周内将体重下 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6572.html 无脂一身轻，为了减肥你是否已经尝遍了各种方法，经历了痛苦的节食，但还是无奈地看着体重徘徊在原来的数字附近。关于减肥的一个新观念是——瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待自己的人，更容易减肥成功，并在瘦身之后长期保持良好的形体。所 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6573.html 专家发现，恋爱不但确实有助健康，而且可以帮助人减肥。 法国心理学家帕希尼说，恋爱中的人新陈代谢功能会加强，肾上腺功能增强，分泌出能使人振奋的氢化可的松，这就使恋爱中的人血液循环较佳，皮肤较好，神采奕奕。由于新陈代谢加快，人就会在不知不觉中减肥。美国俄 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6574.html 念力疗法，也是现在流行的所谓“潜能开发”的一种。在美国、日本等国家，很多人深信“心想事成”，绝非难事。有些国家实验证明，“念力疗法”可以让某些病患不药而愈，甚至成功抗癌细胞的例子也常常看见。在此，我不想分析为何“脑波”可以让人心想事成，有兴趣的话， 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6571.html 减肥过程中心理的平衡与否往往是减肥能否成功的关键。在减肥中还可以采用一定的心理疗法对减肥起一定的辅助作用。 所谓心理疗法，是根据条件反射的原理，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为，有助于培养减肥的饮食习惯。 ⑴ 自控法：即自我监督、观察、认识自己 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6570.html 小倩已到了恋爱年龄，可最烦心的事是身材肥胖。这几年，减肥药吃了一种又一种，效果却没有多少。前一阵子，听朋友介绍说心理行为调节也能减肥，不禁让她喜上眉梢。在心理医生的指导下，她尝试着边学习边做心理调节，一个疗程下来，还真有效果． 由于人的摄食行为和体力 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6568.html 减肥的心理训练 减肥除运用药物疗法、饮食疗法、运动疗法外，也运用心理疗法，即行为疗法。行为疗法是根据条件反射理论，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动，培养正确的行为 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6569.html 减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，因此，推出了一套减肥心理操，你可以试着做一做。 第一节：肥胖者可以在冰箱旁， 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0921/6567.html 减肥者的心理情绪的稳定与否往往是减肥能否顺利进行的关键。很多肥胖者由最初的难为情，积极参加减肥，但总是没有好的效果而最终放弃，甚至自暴自弃，不再为减肥做任何努力。因此减肥者需要调理好自己的心理和情绪，决不轻言放弃。首先需要了解减肥是一件非常正确的事 2007-09-21 瘦身心理 秩名 减肥速 - 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