/articles/60/index.html 减肥常识 / 瘦身误区 zh-cn <a href='http://www.jianfeisu.com'>返回减肥速</a> admin@youremail.com /articles/0922/11105.html 不少体态较胖的成年男女，尽管采取了各种keepfit方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下他们的keepfit方式，便可以发现他们在keepfit过程中，往往是被以下几种观点牵着鼻子走，结果走进了keepfit的错误领域。 【错误1】脂肪是 肥胖 的挛生兄弟，只有 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11104.html 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11103.html 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11102.html 统计表明，世纪之交，全世界因 肥胖 引致死亡的人数已超过饥饿致死者；在中国，90年代初至今，肥胖病的人数也翻了一番。肥胖病不仅成为个人首要的 健康 问题，也成为人类将面临的大问题。 什么样的人算肥胖？大腹便便的成年人、身高跟腰围一样的小朋友当然算“胖子”， 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11101.html ——五个行动误区 误区一： 减肥 越快越好。脂肪的积累是一个长期的过程。同样，要减轻它也需要耐心和毅力，任何急于求成的想法都是不恰当的。WHO规定：每周规定不得超过0.5—1kg，否则将危害 健康 。部分人在减肥过程中，盲目相信广告的吹捧，选择一些不恰当的方法， 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11100.html 如果您是拼命 减肥 的 瘦身 族，却发现自己用尽了各种方法都减不下来时，那就要小心啰！也许自己体内正隐藏着其它的相关疾 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11099.html 一些爱美心切的女性朋友常常问马华健身俱乐部的李慧教练：“训练可否使我的腿变得长一些？”“能否把腹部的脂肪给练到胸部去？”还有人干脆问“我什么时候能练得跟你一模一样”等。 李慧说，人的体型、五官及整个生命过程都受遗传因素的制约，而我们练健身操只能在遗传 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11098.html 读者问：可否告诉我最没有效果的 减肥 法，以免我们多花钱? 回复： 没有效果的消脂法及对 健康 有不良影响的减肥花招。 1.三温暖、泡温泉、沐浴盐等，只让身体暂时脱去一些水份，喝水体重就回来了。 2. 瘦身 霜及减肥霜应该只是润滑剂，以便于按摩；而按摩推脂是属被动 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11097.html 胖人“想瘦”三大理由 1、瘦人谈恋爱，下雨时能和心爱的女人共撑一把伞而不必担心伞小被淋湿，两人可以悠然漫步于雨中。 2、瘦人好穿衣，比胖人节省衣料。 3、瘦人一般不打呼噜，不必担心半夜被打鼾症憋醒；没有早上发现被老婆挤在一角或不幸被压到半死的心理负担。 小 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11096.html 为了体态纤瘦，许多年轻女性都长期节食。医师发现，因 营养不良 、 贫血 ，造成掉发、秃头的年轻女性有增加趋势，结果爱美不成反影响外观。 掉发、秃头并非男性才有的困扰，大约每二十名病患就有一名女性因掉发求诊，许多人都因此哭泣沮丧。除常见的压力紧张、雄性秃、 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11095.html 据《新都市报》报道，前不久，黑龙江省齐齐哈尔市16岁的少女崔雪莹被 减肥 中心的老板娘武淑芒摧残致死。崔的尸检报告显示：体细胞严重脱水、 贫血 ，脂肪病变，体内脏器严重受损。 原来，这家减肥中心给崔的减肥方法是饥饿疗法。减肥5个月，崔的体重由115公斤锐减至60 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11094.html 现在一些爱美女性对 瘦身 的认识有误区。首先她们认为节食就能达到瘦身，其实这样会使人的脾气变得暴躁，体质下降。还有一些人认为不吃早餐也能瘦身，其实不然，不吃早餐的人，往往会在午餐中吃得过饱，或者在非就餐时间内吃高热量的零食。有些人认为，只要运动就能瘦 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11093.html 同样是 肥胖 症，有些人 减肥 成功了，而有些人却以失败告终，这是为什么？焦东海教授指出，减肥失败或对减肥有偏见的原因很多，一般有以下10种情况： 一、跟广告减肥 自己不努力寻找减肥失败的原因，不肯花力气，企图轻轻松松、不知不觉地减肥，因此常常跟着广告减肥 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11091.html 减肥 不是儿戏。任何轻率或不科学之举，获得的可能是机体的伤害或是更多的忧愁，你相信吗？ 低热量食谱——猝死 减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚大学格林韦博士的 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11092.html 减肥 勿让 健康 打折 如今，一提到女性的美，很多人便马上想到要有一副苗条的身材。不少年轻女性因体态稍显丰满便自信心不足，总觉得在形象上低人一等，从而使她们义无反顾的加入到浩浩荡荡的减肥大军中去。对此， 医学 专家不无忧虑地指出：因过度节食而造成的 厌食症 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11090.html 时下，一些人中流行一种名为“洗血”的 减肥 、 保健 新法。据说，这种方法可以达到减肥、 美容 、 健康 、 长寿 的目的。但是，有关 医学 专家指出：盲目“洗血”不仅会影响人体健康，严重的还会危及生命。 从几家医院血液净化部门了解到，近来因洗血不当“洗”出病的 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11089.html 部分 减肥 专家最近在新探科学减肥教育中心成立时谈到，因为不了解快速减肥对 健康 有害，故 肥胖 患者听信广告，恨不能一口减肥药吃成个瘦子，希望瘦得越快越好，从而盲目在商店购买一些作用机制不明的减肥 保健 品，这是减肥者存在的误区之一。 北京中日友好医院内分 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11088.html 小丽是我们在门诊接诊的一位病人，二十出头，本应像鲜花一样娇艳，可眼前的她却弱不禁风，面容憔悴．无精打采。听一旁的家人说，小丽以前也是一个活泼可爱的姑娘，体态丰满，充满活力。最近，她受同事的影响开始快速 减肥 ，先是减少饭量，每天以吃水果为主。后来又买 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11087.html 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11086.html 如果您是拼命 减肥 的 瘦身 族，却发现自己用尽了各种方法都减不下来时，那就要小心啰～也许自己体内正隐藏着其它的相关疾 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11085.html 1965年第一届奥林匹克先生拉里.斯科特说:“健美百分之九十来自营养”1993年肖恩·雷也有同样的说法：“我可以轻而易举地、愉快地完成力量训练和其他训练，但是饮食及辅助食品的补充则要有一定的规则。“高水平的职业健美运动员会称出、测量出或计算出他们吃进去的每一 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11084.html 最新的科学研究表明：人们长期以来对 肥胖 有很多错误的概念和解释。这里列出了几个有关肥胖的认识误区。 1、如果坚持低脂饮食你就不会肥胖 限制脂肪的摄入量对控制体重有好处。虽然进食低脂饮食相对高脂饮食而言不容易发胖，但有些人每天从低脂饮食中摄取过量的热卡， 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11083.html 人人都知节食+运动是最 健康 的 减肥 方法，但对于又懒又馋的人来说是极难持之以恒。于是各种毋须节食毋须运动的减肥法如什么推脂、减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜等层出不穷，似乎方法越酷越吸引人。当然，有些试试也无妨，但以下数个极恐怖的错误减肥法，您可千万不要试 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11082.html 走路的姿势不好，会导致腿部的粗壮。下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。 一、踢着走 有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提!所以。走路的时候 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11081.html 在英国心理学会议上，英国研究人员通过一项科研结果后认为，那些成功减去腰部几英寸肥肉的节食 减肥 人士，还冒着丧失重要记忆细胞的危险。 研究人员曾对55名妇女进行有磁节食对脑部 健康 影响的研究，其中13人正在节食减肥，参与研究实验的妇女，接受有关节食行为和对 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11080.html 中国日报网站消息：法国营养专家在正于巴黎举行的 健康 标准研讨会上指出，目前的 瘦身 理念往往鼓励人们越来越瘦，或者以一个标准为准，这样的理念容易使人们陷入瘦身的误区。 巴黎市立医院的营养专家阿诺·巴德旺在研讨会上指出，现有瘦身理念往往倡导一个标准身材指 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11079.html 误区一：不吃早餐 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到 减肥 的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益 健康 。 误区二：固定食谱 这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 误区三:高纤维食品的摄入 如果是精麦 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11078.html 不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种 减肥 方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。 （1）误区：脂肪是 肥胖 的孪生兄弟，只有与脂肪“绝 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11077.html 1、 闭经 这种闭经完全是由于节食引起体重急剧下降而造成的。因为青春期女性需要积累一定的脂肪才能使 月经 初潮如期而至，并保持每月一次的规律性。如果盲目 减肥 ，体脂减少，则可使初潮迟迟不来，已来初潮者则可发生月经紊乱或闭经。 2、胆结石 减肥者的低热量和低 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11076.html 一、营养太多导致 肥胖 。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么，体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养，包括维生素B2、维生素B6及烟酸，而含有这些营养物质的东西往往是一些 减肥 者不愿问津的奶 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11075.html 许多的研究发现,体重比较重的女性得到 骨质疏松 症机会比较低,而体重较轻的女性得骨质疏松症比例高,听起来好象很理所当然,体重轻的看来弱不经风,骨头轻当然容易骨质疏松,但有其它原因吗? 原来这都要怪珍芳达和辛蒂克劳馥这些运动美女,自从80年代的健身健美风以来,美国 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11074.html 肥胖 病与 动脉粥样硬化 、 高血压 、 冠心病 等的饮食原则中都有少食动物脂肪一条，也就是说少吃“肥肉”。因此，许多人把肥肉当作禁品，将肥肉视为多种疾病的病源、祸首，谈起吃肥肉犹如“谈虎色变”，敬而远之。 其实，肥肉不仅是传统的美味食品，而且是促进生长发 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11073.html 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11072.html 现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到 健康 与活力。愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。 器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水” 健身房里通常会出现“井水不犯河水”的两个区域：器械训练和健美操区域 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11071.html 现在，忙碌的人们对 健康 不再马虎对待，在工作之余喜欢到户外运动或去健身房健身。但如果运动过量或方式不当，都容易引发腰椎间盘突出。专家提醒人们，在运动时要注意适时、适度。 健身不当患上腰椎病 原国家体育总局体育医院主任医师许孟忠近日接受记者 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11070.html 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11069.html 许多人都知道运动的好处,但是能够规律地每天上健身房者却很少,也因此有很多的家用型健身器材的市场兴起,不过专家指出,这些家用的健身器材却可能是运动伤害的最大来源根据运动 医学 期刊"ThePhysicianandSportsMedicine2000;28"的报导,近20年来全美发生运动伤害的案件是 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11068.html 室内环境专家提醒大家，健身房的室内污染问题应该引起人们的重视。一是新建健身房会有建筑污染，比如放射性氡、氨气污染以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯污染。氡存在于建筑水泥、矿渣砖和装饰石材以及土壤中，对人体的主要危害是导致 肺癌 。氨气主要来源于混凝土防 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11066.html 据报载，一名爱美的女子为了让自己更苗条些，坚持到一家 美容 院针灸 减肥 ，正当她陶醉于不到一个月就减肥15公斤时，她却猝死在银针下。 因减肥而失去 健康 以至生命者已屡见不鲜，这些减肥的牺牲品多为爱美的年轻女性。笔者每每见到这些“新闻”，常常无比惋惜。与其 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11067.html 在运动过程中，不当运动可能引起的损害有两种表现形式，一种是当时就会产生疼痛的运动性损伤，另一种是对心脏等部位造成的潜在性的伤害。 在运动场馆或做集体性的健身运动时，因为每一个个体的年龄、性别、遗传以及运动基础等等一系列因素的差异，使得每一个人的运动能 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11065.html 一名法国妇女近日因接受了一种所谓的“快速新型 减肥 法”而不幸死于非命。这种疗法使用特殊的硅胶材料控制病人的胃部可容纳食物的数量，从而达到减少进食的目的。但不幸的是，这位妇女的“胃部节门装置”中途脱落，并紧紧卡住了其食道和胃的连接部位，造成她最终因为 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11064.html 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11063.html 一位英国营养专家昨天警告，那些奉行艾特金斯节食法，以减少摄取碳水化合物方式来减轻体重的人，是在以自己未来的 健康 赌博。 英国 医学 研究协会设于剑桥的人类营养研究中心资深营养专家杰布认为，不宜将这种节食法推荐给体重过重的人。 她说，这种饮食法并无真正的 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11062.html 为了有副苗条的身材，许多爱美姑娘采取了盲目的禁食办法，一整天粒米不进，仅吃一点青菜聊以充饥。要知道，如此 减肥 会“胖未消，病却来”。 节食减肥是减肥的重要手段之一。但节食应当科学地节食。我们知道一个人一天的活动，要消耗一定的热量，这热量的供给来源于食 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11061.html 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11060.html 有些女性在练习健身、降低体脂的过程中提出了这么一个问题：女性的 乳房 中含有大量的脂肪，这些脂肪对于维持乳房的弹性、丰满有重要的作用，减脂是否会把乳房中的脂肪减掉，使乳房变小呢？这一问题使好多女士忧心重重，不知如何是好。带着这一问题我们查阅专业文献， 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11059.html 坚持 锻炼 身体可以达到 减肥 瘦身 目的。但是，你是否知道，大腹便便的男士只练仰卧起坐，并不能立竿见影地把腹部多余的脂肪消耗掉。同样，腿粗如柱的女士只练踢腿运动，也不能很快把大腿踢瘦。 美国的 医学 专家们指出，坚持锻炼身体是一项系统工程，不要有不切 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11058.html “七戒” 1、戒过分剧烈运动短跑因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高、跳远、健身操等项目，极易引起 骨质疏松 的老人发生骨折。 2、戒单独 锻炼 老年人 特别是患有 心脏病 的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。 3、戒急于求成刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11057.html 现代人想瘦又偷懒，许多 减肥 法标榜在短时间即可减轻体重，殊不知 肥胖 的元凶是摄取过多的热量而消耗的热量过少，罗马不是一天造成的，想要减重也不是一、二天内就可达到的，如果用错了减肥方法，只会使自己陷入减肥后又复胖的梦靥。 许多人因使用不当的减肥方法而产 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网 /articles/0922/11056.html 不少体态较胖的青年女子，尽管采取了各种 减肥 方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类减肥者的减肥方式，便可以发现她们在减肥过程中，往往是被子这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。 脂肪是 肥胖 的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”， 2007-09-22 瘦身误区 秩名 减肥速 - 减肥瘦身美容网